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30 hábitos que podem acabar com o seu dia

Por que é tão complicado mudar hábitos?

Antes de tudo, precisamos entender como nosso cérebro funciona.
O cérebro é dividido em 3 unidades funcionais

Nossos instintos agem no sistema reptiliano.
Nossas emoções e memórias são automáticas e agem no sistema límbico. Nossa consciência racional age no neocórtex – novo córtex, ele que nos diferencia dos animais, nossa capacidade de raciocinar.

Pois na verdade, quem comanda nossa vida e nossas atitudes são as nossas emoções e não a nossa consciência racional.

Ao mesmo tempo, é sabido que a função principal do nosso cérebro é poupar energia e sobreviver.

Por isso é tão difícil mudar um hábito, pois tudo que seu cérebro puder fazer para não ter um gasto desnecessário, ele fará e escolherá permanecer do mesmo jeito.

Primeiramente, já é estudado na neurociência que vamos repetir hoje 95% das nossas atitudes, pensamentos e hábitos de ontem.

O que você anda repetindo todo dia que está te fazendo mal?

Hábitos cotidianos que drenam a nossa energia
1- Ficar preso no passado
2 - Levar tudo que acontece para o lado pessoal
3 - Tentar agradar todo mundo
4 - Não viver o momento presente
5 - Dormir mal
6 - Fofoca
7 - Má alimentação
8 - Reclamar o tempo todo
9 - Pensar demais
10 - Ficar preso nas redes sociais se comparando
11 - Ser dramático
12 - Se colocar no papel de vítima com tudo que acontece
13 - Sobrecarregar-se de tarefas
14 - Dizer sim quando quer dizer não
15 - Deixar o passado falar pelo seu futuro
17 - Querer controlar tudo
18 - Ficar perto de pessoas negativas e reclamonas
19 - Se conformar com tudo
20 - Impontualidade
21 - Impaciência
22 - Correria
23 - Se comparar o tempo todo
24 - Se importar com o que os outros pensam e falam
25 - Se autocriticar negativamente
26 - Duvidar da sua capacidade
27 - Não saber receber elogios
28 - Pensar só no negativo
29 - Procrastinar
30 - Desistir facilmente das coisas

O primeiro passo da mudança é identificar um hábito ruim e desejar abandoná-lo. Na sequencia é preciso planejar as mudanças do comportamento e colocar essas alterações em prática!